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El zinc es un micronutriente esencial que se encuentra en algunos alimentos que necesitamos consumir diariamente, ya que no generamos depósitos de este en el organismo. 

Qué Funciones Tiene

El zinc está involucrado principalmente en sostener el sistema inmune activando los linfocitos, los glóbulos blancos encargados de la inmunidad específica.  Es crucial para resistir a la enfermedad y promover la cicatrización. Participa en la síntesis de proteínas, ADN y en la división celular. Es indispens...

Descomprimiendo STRESS.

El stress es una de las principales causas de COMER sin pensar, mindlessly, apresurado y elegir comidas altas en grasas y azúcares simples.

Aquí menciono una estrategia para evitar acumular tanto stress y estar más conectado a la hora de comer.

Cuando estés trabajando, asegurate de tomar un DESCANSO REAL cada 40 minutos. Tu descanso o break mental puede durar entre 2 y 10 minutos, vos sabés cuanto tiempo realmente necesitas para desenchufarte y si aún no lo sabés, es momento de que emp...

Te acordás cuando eras chico, con una mente curiosa, aventurera, media inconsciente y mucha imaginación? Que divertido... No sé si habrás veraneado o tenido la suerte de vivir cerca de algún lugar donde haya colinas o médanos. Viendo alguno de estos accidentes geográficos seguro se te llenó el cuerpo de adrenalina y decidiste escalarlo. Lo mirabas desde abajo como una osadía, un desafío, una aventura! Cuando llegabas al pie de la majestuosidad, te desbordaba la excitación, empezabas a escalar a todo lo que...

El problema no es el desayuno, el problema son las 12 horas previas y además, si querés, las generaciones de hábitos impuestos y sostenidos por necesidad y desconocimiento que continuamos arrastrando por inercia.

Vamos por partes. Es muy difícil despertarse con hambre habiendo comido la noche anterior una de nuestras tradicionales cenas argentinas, seguramente muy tarde y encima habiendo dormido quizás una, dos o tres horas menos de lo que necesitamos porque nos acostamos tarde por devorar una serie, navega...

Cuántas veces se cae un niño antes de lograr caminar? Acaso le decimos: No,...es imposible! No tienes la musculatura, el equilibrio, el balance, la experiencia...mejor sigue gateando que así llegas bien a todas partes y no te caes. Todo lo contrario.

Y nos cree.

Y persiste.

Y lo logra.

Y nos invade la felicidad.

...Y luego va por mucho más.

Y es simplemente un niño...con un par de años de vida en este mundo. Creo que la lección es clarísima. No importa nuestra experiencia, nuestra capacidad, nuestro conocimiento...

Hay algo que querés lograr, pero no sabes como. Y con esa cosa en particular, cuando alguien te pregunta o vos mismo te lo volvés a cuestionar, respondés “no sé!” o respondés: porque ya lo intenté mil veces y nunca pude, porque no me ayudan, porque no soy capaz, porque estoy ocupado, bla, bla, bla; y te cerrás a la posibilidad de búsqueda, cerrás la puerta de la curiosidad. Ese impulso tan bello que nos permite asombrarnos, avanzar, evolucionar, divertirnos, ampliar nuestro horizonte!

Te desafío. A que...

Como te contaba en el post anterior, las emociones negativas realmente pueden darnos mucho. Pueden llevarnos un level up si nos sintonizamos con ellas y hacemos el ejercicio de crear una relación inteligente con ellas cada vez que aparecen en nosotros.

Lo que comparto con vos aquí son algunas estrategias que podés implementar para hacer buen uso de estas emociones. Podés ponerlas en práctica a todas paso a paso o podés elegir una de ellas o más para ir recreando tus reacciones habituales en estas situacione...

Estamos viviendo en una era donde hay una marcada tendencia a valorar y hasta sobrevalorar las emociones positivas y a llamar a las emociones negativas a la supresión, al juicio, al olvido. Pero, ¿y si no fuese tan desatinado sentir esas emociones incómodas o desagradables?  si consideramos por un instante que tienen una función?  y que hasta vale la pena escucharlas y descubrir cuál es el mensaje que necesitan manifestarnos?

Por supuesto que es bellísimo sentir alegría, amor, diversión, serenidad, viv...

¿Cuántas veces te ha pasado que te proponés hacer algo, te ponés un objetivo con fecha, hora, lugar, todos los detalles imprescindibles para que sea infalible y llegado el momento, no lo cumplís? Acto seguido, te bajoneás, te castigás y probablemente hasta baja un poquito tu autoestima. O quizás te ha pasado lo opuesto; definitivamente llevás a cabo tu objetivo, pero no sentís "esa satisfacción" al realizarlo.

¿Acaso te preguntaste dentro de qué ZONA DE ALCANCE habías planteado tu objeti...

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